Список услуг

Йога для беременных

Йога для беременных

Здоровье в особенно важный и ответственный промежуток жизни — беременность —  самая главная ценность. Причем здоровье и физиологическое, и психологическое. И сохранить его будущим мамам реально может помочь практика йоги. Для йоги свойственен набор специфических поз, упражнений и дыхательных практик.

Йога для беременных помогает женщине не только сохранить грациозную форму и быть полностью подготовленной к родовому процессу, но и способствует подготовке ребёнка к выходу в новую для него среду.
Йога это прекрасная возможность пройти всю беременность в отличном состоянии тела и духа, а также родить легко и безболезненно.
Опыт качественного расслабления вместе с осознанным управлением дыханием помогут сделать роды легкими и естественными.

Занятия йога-терапией подходят беременным женщинам  как мягкая и гармоничная помощь маме и ребенку. На занятиях происходит укрепление родовой мускулатуры, содействует стабилизации нервно-психического состояния будущей матери; стимулирует обмен веществ, обеспечивая «строительные» вещества для плода и его нормальное развитие. В целом, практика во время беременности кардинально отличается от обычной. Сам посыл для занятий другой — без полной самоотдачи и стремления к интенсивности позы. И не все асаны можно использовать. Особую осторожность нужно соблюдать в 12, 13 и 14-ю недели беременности. Программа должна быть максимально мягкой, так как в этот период в организме происходит гормональная перестройка. Поэтому занятия лучше проходить в специализированных группах для будущих мам.

Чтобы роды прошли более успешно, она должна научиться правильно дышать, мгновенно концентрироваться на своих ощущениях и так же быстро расслабляться. Использование асан в сочетании с дыхательными упражнениями и последующей релаксацией облегчает процесс родов. Специально подобранные асаны в программе дают возможность снять напряжение и усталость в теле, развивают гибкость позвоночника, укрепляют мышцы малого таза и промежности, улучшают подвижность суставов, снимают боль и дают прекрасную профилактику травм во время родов. Для каждого триместра — определенные упражнения и асаны.

Занятия йогой помогают будущим мамам подготовиться к родам и физически и психологически.

Записаться!