Приемы повышения лактации

Одна из первых и лучший стимуляций появления молока – это частое (не более чем через каждые 2 часа) прикладывание дитя к груди. В этом приеме важно знать, что оставшееся молоко в груди организмом расценивается, как ненужное и в следующий раз будет выделено меньше. Следовательно, покормили-сцедили остатки до конца.

Лучшее время для пролактина (гормон) — это ночь. Крайне желательно кормить малыша и в ночное время, если есть цель увеличить количество молока. За 24 часа в груди кормящей мамы вырабатывается около литра молока (условно, так как количество зависит от потребностей малыша). Еда грудничка выделяется с различной жирностью. Так, первые дозы менее питательные, чем те, что в конце кормления. Поэтому, важно выкормить полностью всё с одной груди, а после прикладывать ко второй.

Лучшее питание для кормящей женщины это белок (мясной, растительный, молочный) и клетчатка из овощей и фруктов. Жидкая пища способствует выработке молока, как и чай, травяные, ягодные напитки. Не стоит забывать о слабой пищеварительной системе новорожденного. Необходимо минимизировать продукты, увеличивающие газообразование, стимулирующие понос или запор.

Из круп рекомендованы греча, геркулес, рис. Варить их можно на воде или молоке, с небольшим добавлением соли и сахара, консистенция должна быть жидкой. Молоко принимать по минимуму, лучше в кашах или чае. Кефир, ряженка и прочие кисломолочные продукты благотворно отразятся на организме малыша и мамы.

Добавление моркови, лука, тмина, укропа, аниса, кресс-салата в салаты и другие блюда обогатят мамин продукт витаминами и повысят лактацию.

Не стоит игнорировать и натуральные травяные чаи для повышения образования молока, апилак (проверить переносимость продуктов пчеловодства). Хорошо стимулируют лактацию арбузы, но вызывают вздутие живота. Такие продукты необходимо вводить в рацион постепенно.

Теплые ванны, массаж, теплое, частое питье, богатые минералами и витаминами продукты повысят качество и количество еды для грудничка, помогу ему получать всё необходимое и расти здоровым.