Плоскостопие. Меры профилактики

Первые шаги малыша воспринимаются всегда эмоционально и радостно. Молодые родители не всегда обращают внимание на такие, на первый взгляд, незначительные моменты, как деформация стоп. Увидеть неправильную форму стопы и оценить степень деформации достоверно можно только к пяти годам. Но профилактические мероприятия способны эффективно предупредить развитие плоскостопия.

Кости детей быстрее поддаются деформации, но в то же время проще исправляются. Заметить плоскостопие самостоятельно практически невозможно, если речь не идет о варусной или вальгусной деформации. Такие отклонения заметны уже на первом году и характеризуются смещением пяточки внутрь или наружу от центра прямой ноги или/и неправильным поставом коленного сустава.

Как правило, новорожденные имеют правильную форму стопы. Если смотреть на ножку, на первый взгляд стопа кажется плоской, это происходит из-за жировой прослойки, которая исчезает, когда ребенок начинает ходить. Но далее действительно у большинства деток возникает плоскостопия из-за того, что связки не натренированы, а ходьба по плоской поверхности и в обуви с плоской стелькой, формируют неправильную форму сводов. Такое явление чаще носит временный характер и называется физиологичным плоскостопием. При правильном развитии, мышцы сводов стоп крепнут и плоскостопие уходит.

Почему возникает плоскостопие

Стопа, как и позвоночник, имеет амортизационную функцию. Неправильная обувь, плоская и жесткая поверхность (асфальт, бетон, плитка)  заставляют стопу перенапрягаться, чтобы обеспечить амортизацию. Следствием такого напряжения является утомление стоп и опущение свода.

Учитывая большое сосредоточение мышц, ходьба по ровной и жёсткой поверхности, в жесткой обуви стимулирует перенапряжение одной группы мышц, в то время, как другая, предназначенная к работе на неровный поверхностях, напротив постоянно отдыхает и со временем ослабевает.

Как избежать плоскостопия

Два особо важных возрастных периода можно отметить. Это возраст от года до шести и от шести до восемнадцати лет. В первый отрезок важно распределить нагрузку и сформировать стопу. Сделать это в одночасье невозможно. Родители должны применять комплекс методов. Анатомическая обувь, регулярные занятия ЛФК, ходьба по неровным и мягким поверхностям (камни, галька, песок).

Лечебная физкультура направлена на укрепление мышечного аппарата стопы и плавную корректировку формы. Комплекс упражнений подготавливается специалистами, а методология позволяет увлечь малышей и направить их энергию в оздоровление.

Категорически нельзя перегружать неокрепшую стопу длительной ходьбой в неправильной обуви по асфальту и другим плоским жестким поверхностям. Так, связки растягиваются и уже не могут осуществлять физиологические задачи.

Анатомическая ортопедическая обувь или стелька должны приобретаться по рекомендации врача-ортопеда. Именно врач сформирует необходимую форму стельки в каждом конкретном случае и даст рекомендации по тренировке мышц и связок.